いまがわ整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026-06-15 08:50:42.0
- 股関節の痛みを放置していませんか？原因と改善方法
- こんにちは。西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院です。
「歩くと股関節が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」「長時間座った後に動き始めるとつらい」
このような股関節の痛みで悩んでいる方は少なくありません。
股関節は身体を支える重要な関節です。股関節の動きが悪くなると、腰や膝にも負担がかかり、日常生活に影響が出ることがあります。
今回は股関節の痛みの原因と改善方法についてご紹介します。
■股関節の痛みが起こる原因
股関節の痛みにはさまざまな原因があります。
代表的なものは、
・骨盤のバランスの乱れ
・筋肉の硬さ
・運動不足
・長時間の座り姿勢
・身体の使い方のクセ
特にデスクワークや育児、立ち仕事を続ける方は股関節周辺の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
筋肉が硬くなると関節の動きが制限され、痛みや違和感につながります。
■実際によくあるケース
先日来院された40代女性の方は、最初は朝だけ股関節に違和感がありました。
忙しさから様子を見ていましたが、徐々に階段や歩行時にも痛みが出るようになりました。
身体を確認すると、骨盤周囲の筋肉の緊張と左右差が大きく、股関節への負担が増えていました。
施術と生活習慣の見直しを続けた結果、約1か月半で日常生活が楽になったという声をいただきました。
早めの対応が改善につながるケースは多くあります。
■自宅でできる股関節ケア
・座る時間を減らす
30分から1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。
・お尻のストレッチ
片足を反対側の膝に乗せて20秒伸ばします。
・片足重心を減らす
立っている時の身体の偏りを意識しましょう。
・軽い運動を続ける
10分程度のウォーキングでも身体の動きが変わります。
■股関節の痛みは早めのケアが大切です
股関節の痛みを放置すると、腰痛や膝痛、姿勢の崩れにつながることがあります。
「年齢のせいだから」と我慢している方も多いですが、原因を確認して身体を整えることで変化を感じる方もいます。
西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、股関節だけではなく骨盤や姿勢、筋肉の状態まで確認しながら施術を行っています。
歩く時の痛みや違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
毎日を快適に過ごすために、早めのケアを始めていきましょう。
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