オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives【リライブ】亀有店
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リライブ 亀有店(Re:Lives)のブログ
- 40代からの「睡眠」は、自分への一番の投資
- こんにちは！Re:Livesりさです☆
「最近、なんだか疲れが取れにくい」
「朝から体が重い」……そんな風に感じていませんか？
40歳を過ぎると、ライフスタイルやホルモンバランスの変化により、睡眠の質がそのまま翌日のパフォーマンス、肌や心の状態に直結します。
私は長年エステサロンに勤めておりますが、
お客様と接していて強く感じるのは「睡眠の大切さ」です。
どんなに高級なスキンケアや施術を受けても、
睡眠という「肌の修復タイム」が欠けていては、
効果を最大限に引き出すのはとても難しいのです。
皆さんは、ちゃんと眠れていますか？
忙しい日々の中で「睡眠時間を削る」ことは
一番身近な調整弁になりがちですが、
これからはぜひ「睡眠を確保するために、何を削るか（何を後回しにするか）」を考えてみてください。
たとえば…
●寝る前のスマホを控える
●深部体温を下げるために、お風呂は就寝90分前に済ませる
●寝室の照明や香りにこだわる
(オススメは暖色系（電球色）の間接照明です)
これらは、今日からできる私達の身体への大切な投資になります(^^)
「しっかり眠ること」は明日を元気に、そして美しく過ごすための欠かせないメンテナンス♪
まずは今夜、いつもより15分だけ早くお布団に入ってみませんか？
質の高い睡眠は、あなた自身の心と体を支える、何よりの味方になってくれるはずです。
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