オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives【リライブ】亀有店
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リライブ 亀有店(Re:Lives)のブログ
- 脳疲労を解消する「夜のデジタルデトックス」♪
- こんにちは！Re:Livesりさです☆
なんだか体が重い、顔色が冴えない……。
そんな不調は、情報過多による「脳疲労」が原因かもしれません。
特に忙しい毎日を送る私たちは、
意識しないと脳はずっと興奮状態。
脳が疲れると自律神経が乱れ、
代謝低下や肌のくすみ、痩せにくい体質を招いてしまいます。
脳疲労を解消し、本来の輝きを取り戻す鍵は
「情報の遮断」です。
【今すぐできる「脳」の休息法】
寝る前のスマホ断食： 寝る30分前にはスマホを置き、脳へ「休む時間だよ」とサインを送りましょう。
五感を刺激する時間を持つ： 好きな香りのアロマを焚く、温かいハーブティーを飲むなど、デジタル以外の感覚に集中します。
深く、ゆっくり呼吸する： 脳に酸素を届け、副交感神経を優位に切り替えます。
脳を休めると、深い睡眠が得られ、
翌朝の目覚めと肌のコンディションが劇的に変わります(^^)
まずは今夜、スマホを閉じて、自分だけの静かな時間をつくってみませんか？
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