アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-13 17:07:30.0
- 眼精疲労は姿勢の乱れが原因かも
- パソコンやスマホを使う時間が増え、
・目が重い・かすむ
・頭痛がする
・首や肩がガチガチ
・集中力が続かない
こんなお悩みはありませんか？
実は眼精疲労は、目だけの問題ではありません。
眼精疲労は姿勢の乱れが原因かも_20260611_1
◯なぜ眼精疲労が起こるの？
長時間画面を見続けることで、
・目のピント調整筋が緊張する
・まばたきが減って目が乾く
・猫背や前かがみ姿勢になる
といった状態が続きます。
すると首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪化。目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりまで引き起こしやすくなります。◯こんな症状は要注意！
眼精疲労が進行すると、
・目の奥の痛み
・首こり・肩こり
・頭痛
・吐き気
・慢性的な疲労感
など、全身の不調につながることもあります。
◯自宅でできる簡単ケア
眼精疲労対策には、
・1時間に1回休憩する
・遠くを見る習慣をつける
・首や肩を軽く動かす
・目元を温める
ことがおすすめです。
◯根本改善には姿勢ケアが大切
眼精疲労を繰り返す方は、首・肩の筋緊張や猫背、ストレートネックが隠れていることも少なくありません。
当院では、
・首や肩の筋肉調整
・肩甲骨の動き改善
・姿勢・骨格バランスの調整
を行い、目に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
◯目の疲れを我慢しないでください
「目が疲れるのは当たり前」と放置していると、頭痛や肩こりが慢性化することもあります。
最近、目の疲れや頭痛が気になる方は、一度体全体のバランスから見直してみませんか？
赤阪けやき通り鍼灸整骨院が、快適に仕事や日常生活を送れる体づくりをサポートいたします。
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柔道整復師
松本 誠人マツモト マコト
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