リーフ(LEAF)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-10 12:51:47.0
- 夏バテで痩せてはいけない理由
- こんにちは、LEAF菊地です＾＾
本当に暑いですね、暑いしか口から出てこなくて困ります。多分１日100回くらい言ってます。
こうも暑いとさすがに食欲も失せがち、なんて方も多いのではないでしょうか。
冷たい麺類や口当たりの良いもの、火を使わないで良いもの、が好まれますよね。
わかります、わかりすぎます。
しかし、夏にバテて痩せるのはおすすめしません。当たり前だろと言われそうですが、その明確な理由は、その後にほぼ絶対太るから、です。
【夏バテで痩せる＝筋肉が落ちる】
夏バテで痩せる、それは食べないダイエットと同じですよね。
それが自然にできるからお得な気もしますが、食べないダイエット＝栄養不足状態。
筋肉などを維持するだけでもたくさんのタンパク質が必要ですが、不足すると真っ先に筋肉が落ちていきます。脂肪が使われてくれればいいのに、そううまくはいきません。
【夏バテで食事量が減る＝体が溜め込み体質に】
食事量や栄養が極端に減ると、体は次にはいつ栄養が入ってくるのだろう！？と心配になって、どんどん溜め込む方向に。
そんな筋肉が減って溜め込むモードになっていたところから、秋になって涼しくなり、食欲も戻り、美味しいものも増えて・・・となると、一気に太ります。
実は自分は毎年その傾向があります。今年は歯科矯正中なのもあり、なんかちゃんと食べようと意識しないと変に痩せたり、バランスの悪い感じに。
みなさんも、夏にバテて痩せてもいいことはないので、栄養や睡眠、そして適度な運動をして、気持ちの良い秋をパワフルに迎えられるように準備しましょう＾＾！
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