マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-19 20:00:00.0
- 山口で産後の肩こりがひどいのに手が冷えるママさんへ
- 産後、「肩こりがつらい」「手が冷たい」「指先が冷える」と感じる方は多いです。冷え体質かな？と思いがちですが、産後は授乳や抱っこで胸がつぶれる姿勢が続き、手先までつらくなることがあります。
赤ちゃんの位置が低いまま授乳すると、体は前かがみになります。赤ちゃんをのぞき込む姿勢も増えて、背中が丸まり胸が閉じます。胸が閉じると呼吸が浅くなり、体がリラックスできません。首・肩・腕の通り道が固まりやすく、肩こりが強くなり、手が冷える・だるいと感じる方もいます。さらに片側抱っこが多い方は左右差も出やすいです。
ポイントは「胸をつぶさない授乳」です。
・授乳クッションで赤ちゃんの高さを作る
・赤ちゃんを自分に近づける
・授乳の前後に、口から細く長く吐いて肩を下げる（数回）
抱っこは赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置くと肩が楽になりやすいです。湯船で温めるのもおすすめです。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の肩こりと手の冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。体のバランスからやさしく整えていきます。
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