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最終形美のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-15 14:20:37.0
- 梅雨前に足の巡りを整えるボディケアの下準備』
- こんにちは、最終形美です。
脚の巡りにこんなサインはありませんか？
・脚のむくみ・だるさ
・脚が「ポカポカ」と温かい
◎足裏の『色』がピンク
◎冷えがない：足を触ったときに、手の甲と比べて温かく、冷たさを感じない。
◎季節を問わず温かい：寒さの厳しい季節でも、足が冷えにくく保温されている状態。
・脚の裏が『柔らかい』
◎角質が硬くない：角質が厚く硬くなっておらず、皮膚が柔らかい状態。
◎ゴリゴリ感がない：マッサージをしたときに、老廃物の蓄積による「ゴリゴリ」とした触感が少ないこと。
・むくみ・疲労感
◎靴が楽に履ける：夕方になっても靴がきつくならず、むくみが少ない
◎疲労感が残らない：歩き回った日でも、足が重たくならず、疲れがにけている。
このメニューでできること
・段階的に筋緊張をゆるめ巡りを下支え
足のむくみには足だけではなく、股関節（殿筋）のストレッチや太ももの付け根（鼠径部）へのアプローチをすることで老廃物の出口を開いていきます。鼠経部には大きなリンパがあるため、椅子に座って膝を外に開いたり、股関節をさすったりして刺激を与え、下半身からの「関所」を開放します。
・歩行/立ち上がりの連動性を整える
歩行や立ち上がりの連動には股関節、ふくらはぎの筋肉の伸び縮み血管することでを圧迫し、血液リンパ液を心臓へ押し戻す『筋ポンプ作用』を意図的に引き出すことを指します。
・足関節～股関節の可動を点検
『しゃがみ込みテスト』～両足をそろえてたち、かかとを床につけたまま深くしゃがみ込みます
×かかとが浮いてしまう、または後ろに倒れそうになる
×膝がつま先よりも前にでにくい
※医療行為ではありません。感じ方には個人差があります。
施術の流れ・頻度の目安
・ボディケア（30コース/60分コース）
・頻度：週1→以降2～4週に１回
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