リラクゼーションサロン ゴエン
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サロン ゴエン(Goen)のブログ
- お腹が張って苦しい、そんな時の簡単セルフケア
- 皆様こんにちは！
体調が良くない時や
疲れが溜まってくると、お腹が張ることはありませんか？
女性は特に内臓の冷えや生理の影響で
消化器官の働きが弱くなりやすいため
お腹が張りやすいんです。
そこで今回は、お腹が張って苦しい時にできる
セルフケアをご紹介いたします！
まず、冷えを感じている時は腹部を温めてあげましょう。
お腹があたたまったら、軽い運動やストレッチ、マッサージをしてあげます。
以前ブログにて紹介した「のの字マッサージ」が
おすすめですので、気になる方はブログを見てみてくなさい♪
飲食については、温かい飲み物を飲む、消化の良い食べ物を少量ずつ食べるなどが◎
早食いが癖になっている方はよく噛んで
ゆっくり食事をとってあげてくださいね。
内臓が弱っているのは、
内臓が冷えたり身体が疲れている
ストレスを抱えてしまい胃腸に負荷がかかっているからかもしれません。
そんな時は内臓を温めながら
リラックスしてリンパも流せる、
Goen人気No. 1の
デトックスコースを選んでみてください◎
身体の内側と外側の両方から血流を良くして
リフレッシュさせていただきます。
いつでもお待ちしております♪
Goen 辻
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