スズキセッコツイン イズミクジョウゲンイン
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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日：2026-04-22 11:25:46.0
- 立ち上がる瞬間の腰の痛み、諦めないで
- 椅子から立ち上がろうとした瞬間、腰に「ズキッ」と電流が走るような痛みを感じ、思わず動きを止めてしまった経験はありませんか？
あるいは、腰を曲げたまま少しずつ伸ばさないと真っ直ぐ立てない……。
こうした症状は、30代から50代にかけて、お仕事や家事で忙しく過ごされている方に多く見られます。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません！
その痛みには明確な理由があります。椅子から立ち上がる動作は、実は腰だけの動きではありません。
鍵を握っているのは「股関節」です。
長時間座りっぱなしの姿勢が続くと、股関節の前側にある「腸腰筋（ちょうようきん）」という大きな筋肉が縮んだ状態で固まってしまいます。
この筋肉は背骨の腰の部分と足の付け根を結んでいるため、固まった状態で急に立ち上がると、腰の骨を前方へ強く引っ張ってしまい、激しい痛みが生じるのです。
また、座っている時の姿勢が悪く骨盤が後ろに倒れていると、腰の筋肉には常にピンと張ったようなストレスがかかり続けます。
この「筋肉の硬さ」と「骨格の歪み」のダブルパンチが、立ち上がる時の痛みの正体です。
当院では、まず硬くなった腸腰筋などの深層筋を緩め、股関節の可動域を広げていきます。
その上で、骨盤の傾きを正しい位置に矯正し、スムーズに動作ができる体へと導きます。
痛みを放置すると、かばって動くことで膝や背中など他の部位にも負担が広がってしまいます。
朝の起き上がりや、椅子からの立ち上がりがスムーズになれば、毎日の生活の質は劇的に向上します。
「また痛むかも」という不安を手放して、軽やかな毎日を取り戻しましょう！
私たちは、あなたの「快適な動き」を全力でサポートいたします。
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