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- 【猫背改善！姿勢セルフチェック】姿勢改善専門整体
- 【猫背かも？と思ったら：姿勢セルフチェック】
自分の姿勢って正しいの？それとも猫背？反り腰？
これって自分ではなかなか気づきにくいですよね。
そこで今回は、自分の姿勢を確認する為に壁を使った姿勢セルフチェックの方法をお伝えしていきます。
まず壁に背中向けた状態で自然に立ちます。
その状態から少しずつ壁に近づいていき「かかと、お尻、肩(肩甲骨)」の3点を壁につけます。
「かかと、お尻、肩(肩甲骨)」が壁についた状態で、後頭部と壁の間に大きな開きがある場合は『猫背』(壁との隙間は自分の手のひらが入るくらいが正常)
腰と壁の間に大きな隙間がある場合は『反り腰』の可能性大です。
また、そもそも「かかと、お尻、肩(肩甲骨)」をつけて立てないという方は、骨盤の歪み、せぼねの歪み、もしくは膝や股関節に問題がある可能性があります。
他にも姿勢チェックをする方法として、最近ではアプリで自分の姿を撮影して、姿勢分析が出来るものもあるので、上手に活用してしてみるといいですね！
☆セルフケア動画はこちら☆
https://youtu.be/mfY3wKohiQg
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