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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【頭痛改善セルフケア】たった10秒で頭痛解消/東住吉
- 知らないと損をする！？
【頭痛でお悩みの方へ：たった10秒押すだけセルフケア】
日本人の約３割以上は頭痛を経験し頭痛に悩んでいると言われています。
また頭痛にはいくつか種類があり、緊張型頭痛、片頭痛（偏頭痛）、群発性頭痛、脳血管障害による頭痛、その他の病気に伴う頭痛などに分けられます。
そこで今回はとくに、「緊張型頭痛」の改善と予防に効果的なセルフケアについてご紹介します。
その方法は、頭痛改善の首のツボ！です
〈ツボ押しの場所と方法〉
→耳の後ろの出っ張った骨（乳様突起：にゅうようとっき）を見つけます。
→その骨の下端から指２本分下でそこからさらに指２本分内側
→その場所を見つけたら両親指の先端をあて
→そのまま水平方向に内側に向けて軽く押さえます
→10秒間止めます
→10秒経ったらいったん離します
→これを5回繰り返しましょう
これを毎日行うことで、首～頭への血流が良くなり、頭へ酸素がたくさん運ばれるようになり頭痛、特に緊張型頭痛の改善に効果的です。
どこでも簡単にできる頭痛改善のセルフケアになりますので、是非試してみてください。
また頭痛について詳しく聞きたい、頭痛改善整体を受けてみたいという方は、河堀口駅徒歩7分☆天王寺駅からもアクセス良好◎14万人の施術実績！口コミ120件以上、地域No.１の大阪東住吉の頭痛改善専門整体|はやしだ鍼灸整骨院にご相談ください。
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