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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-04 21:16:36.0
- 【50代リバウンドには理由がある！】ダイエット
「食事を減らしているのに体重が落ちない」「痩せてもすぐリバウンドしてしまう」
そんなお悩み、ありませんか？
50代からのダイエットが難しいのは、根性が足りないからではありません。体の仕組みが変わっているからなのです。
1. リバウンドを招く「体の防衛本能」の正体
若い頃のような「食べないダイエット」は、50代には逆効果。極端なカロリー制限をすると、体は以下のような反応を起こします。
「飢餓モード」の発動
エネルギーが入ってこないと、体は「死の危険」を感じて消費エネルギーを最小限に抑えようとします。
筋肉量の減少（代謝の低下）
ただでさえ更年期以降は筋肉が落ちやすい時期。無理な食事制限は脂肪よりも先に「筋肉」を分解してエネルギーに変えてしまいます。
省エネ体質の完成
結果として、以前と同じ量の食事に戻しただけで、体は「今のうちに蓄えなきゃ！」と脂肪を猛スピードで溜め込みます。これがリバウンドのループです。
2. 「生活習慣」をアップデートできていますか？
ダイエットを「期間限定のイベント」と考えてしまうと、目標達成後に必ず元の生活（＝太った原因の生活）に戻ってしまいます。
必要なのは、「頑張らなくても続けられる、心地よい習慣」へのシフトです！
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/
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井上 ひかりイノウ ヒカリ
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