岩槻ぜんりょく接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/26
- 捻挫したら・・
- こんにちは
岩槻ぜんりょく接骨院です
運動をしている時はもちろん、外出先で階段を踏み外した、段差でつまづいた、
という時などに起こる「捻挫」。
捻挫（ねんざ）とは、不自然な形にひねることで関節の靱帯や腱、軟骨などが
傷つくケガのことです。
捻挫をした場合は、応急処置として「RICE（ライス）処置」を行うとよいでしょう。
RICE処置とは、捻挫などの外傷を受けたときに基本となる応急処置で、次のような
手順です。
Rest（安静）患部を動かさないようにする
Icing（冷却）氷や冷水、冷感シップなどで患部を冷やす
※氷などを直接、長い時間皮膚にあてたままにしておくと、凍傷を起こすことが
あるため、必ずビニール袋などに入れた上からタオルや布などでくるみましょう。
Compression（圧迫）包帯やサポーター、タオルなどで患部を圧迫する
Elevation（挙上）患部を枕や座布団などで少し高くする捻挫の応急処置を行うことで、腫れや痛みを抑え、ダメージを最小限にとどめて
回復を早める効果があります。
痛みが強いときや脹れてきたときは、まずは当院へご相談ください！
骨折などの疑いがある場合は、整形外科をご案内することもございます
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岩槻ぜんりょく接骨院
〒339-0057
さいたま市岩槻区本町3-3-2
TEL：048-876-8460
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投稿者
ぜんりょく 接骨院
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