骨盤整体ピースのブログ
- 夏バテ注意！！
- いつもありがとうございます！
骨盤整体ピースです
皆様この酷暑の中、いかがお過ごしでしょうか？
体調は崩されていませんでしょうか？
異常なこの暑さ、是非とも体調には気を付けてお過ごしください。
今回は夏バテについてお話したいと思います。
この暑さですと、予定が無い限りはお外に出る機会も少ないかと思います。
体が重だるかったり、気分が優れない、調子が悪い気がする、そんな方も多いのでは無いでしょうか？
それは夏バテかもしれません。
この時期はキンキンに冷えた冷房のお部屋で寝たり、この時期の適切な水分量を撮れて無かったりと、お身体に負担になる事が多くなります。
そう言った事でも、不調は出てくるのです。
夏バテ予防として、まずは
1，冷房で身体を冷やし過ぎないです。
暑いからといって冷房に直接当たったりすると、
表面は冷たくなり、自律神経を乱すきっかけとなります。
次に
2，こまめな水分補給です。
ご自身で思っているより、冷房下でも体内から水分は逃げてます。
普段より飲むように心がけてください！
この暑さ、まだまだ続きますが
負けずに頑張りましょう！
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