小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 11:00:00.0
- インナーとアウター何が違う？
- こんにちは！小林整骨院 大正です。
テレビや雑誌で「インナーマッスルを鍛えよう」という言葉をよく耳にしませんか？でも、実際に外側に見える筋肉（アウターマッスル）と何が違うのか、意外と知られていないものです。
今回は、この2つの筋肉の違いと、健康な体づくりに欠かせない関係についてお話しします。
■ 1. アウターマッスル：体を動かす「エンジン」
体の表面に近いところにあり、触ることができる大きな筋肉（力こぶや太ももの筋肉など）です。
役割： 重いものを持つ、走るなど、大きな力を出す。
特徴： 自分の意識で動かしやすいが、スタミナが低く疲れやすい。
■ 2. インナーマッスル：体を支える「ネジ・バネ」
体の深層部にあり、骨や関節をすぐそばで支えている小さな筋肉の総称です。
役割： 関節を安定させる、正しい姿勢をキープする。
特徴： 24時間無意識に働き続け、スタミナがある。
■ なぜ「インナー」が大切なのか？
例えるなら、アウターが「車のエンジン」で、インナーは「車体のネジ」です。ネジが緩んでいる（インナーが働いていない）車で高速走行（無理な運動）をすれば、すぐに車体はガタガタになってしまいますよね。
多くの肩こりや腰痛の原因は、このインナーマッスルが弱ったりサボったりして、アウターマッスルがその負担を肩代わりして「使いすぎ」になっていることにあります。
■ 小林整骨院 大正が「姿勢」にこだわる理由
インナーマッスルは「骨のすぐそば」にあるため、骨格が歪んでいると正しく使うことができません。
当院の矯正施術で骨格を正しい位置に戻すと、眠っていたインナーマッスルが自然と働きだします。すると、アウターマッスルの無駄な緊張が取れ、**「特に力を入れていないのに、スッと背筋が伸びて楽」**という状態を作ることができるのです。
■ まとめ
ムキムキの筋肉を作るのも素敵ですが、痛みのない快適な生活に大切なのは、インナーとアウターの「バランス」です。
「最近疲れやすい」「姿勢を保つのがしんどい」という方は、インナーマッスルがうまく使えていないサインかもしれません。一度、当院で体のバランスをチェックしてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,930 【寝るだけで筋トレ＆姿勢改善】EMSインナーマッスルトレーニング3860→1930
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-28
-
●2026-06-28
-
●2026-06-27
-
●2026-06-27
-
●2026-06-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（216）
- 2026年5月分（151）
- 2026年4月分（172）
- 2026年3月分（253）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
小林整骨院 大正のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 8300→2750
|
