小林整骨院 大正のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 16:00:00.0
- ストレートネックに要注意！首こり・頭痛の原因に
- 小林整骨院大正です！
最近増えている“ストレートネック”。本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いていますが、このカーブが失われ、まっすぐになってしまった状態を指します。
主な原因は、スマホやパソコンの長時間使用です。画面をのぞき込む姿勢が続くことで頭が前に出てしまい、首や肩に大きな負担がかかります。人の頭は約4～6kgあるため、前に傾くほど筋肉への負担は増えていきます。
その結果、首や肩のこり、頭痛、眼精疲労、さらには自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。
こんな症状はありませんか？
・首や肩のこりが慢性的にある
・頭痛や目の疲れを感じる
・姿勢が悪いと言われる
・寝てもスッキリしない
これらはストレートネックのサインかもしれません。
改善には、日常の姿勢を見直すことが重要です。スマホは目の高さで見る、長時間同じ姿勢を続けない、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れるなど、小さな意識が大切です。
また、骨盤や背骨の歪みも関係しているため、首だけでなく全身のバランスを整えることが根本改善につながります。整骨院では筋肉の緊張を緩め、正しい姿勢を取りやすい状態へと導きます。
ストレートネックは放置すると慢性化しやすい症状です。早めのケアで、首や肩に負担の少ない体づくりをしていきましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。
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