ポジティブストレッチヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区南幸２－１６－１ ＣｅｅＵ ｙｏｋｏｈａｍａ ９Ｆ
- ＪＲ横浜駅西口から約徒歩5分 お仕事帰りやお買い物の合間に是非♪
ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-13 12:11:55.0
- クラムシェルとは？
- こんにちは、ポジィティブストレッチ横浜店の滝沢です＾＾
ポジィティブストレッチ横浜店では、トレーナーのマンツーマンストレッチはもちろん、トレーニング指導も可能です。回数券などの施術代のみで、別途料金などは不要です。
ご希望のお時間の中でトレーニングとストレッチを両方行うことが出来ちゃうんです♪
マシーン器具を使うものをメインに、自重を使ったトレーニングなど目的と経験によって個人に合わせてメニューを組んで行います。
今日はお尻のエクササイズ「クラムシェル」のご紹介♪
Q：クラムシェルとは？
A.．貝のようなエクササイズ
女性なら誰でもスタイルが良くなりたい、美尻を手に入れたい、と願いますよね？！
もしかするとサイズダウンの為にダイエット中の方もいるかもしれません…ただ、厳しいダイエットをして痩せたとしても、女性らしい美しいボディラインにはなりません…
女性らしい身体を手に入れるためには、脂肪も味方につけながら、丸みと高さがある美尻をつくることがマストです！！
私も、重力に負けた垂れたお尻ではなく、引きあがった美尻を目標に日々鍛錬を重ねています＾＾
お尻のエクササイズを行うメリットは見た目だけでなく、腰痛や膝痛、肩こり等の予防改善、歩き方や立ち姿勢の改善など効果も期待大。美尻を目指さないなんてもったいないですよね？＾＾
今日から皆さんも一緒に美尻を目指しませんか？1.身体を正面に横向き、左右の脇腹の長さを揃えるイメージでセット（今回は肘をついたポジション）
吸う息で準備します2.息を吐きながら、上のお尻を使ってゆっくりと膝を開いていきます
身体が正面から崩れない範囲で上のお尻を意識（太ももではない）
3.1と2を繰り返し、左右10回
地味ながらお尻にきいてくるでしょ？！
予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください！
横浜店：045-577-0588
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