ヴィラ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-17 11:13:02.0
- 抱っこで腰に腰痛？40代保育士さんのギックリ腰改善例
- こんにちは！
4月に入り、暖かくなってきましたが、実は「春先」は
一年の中でも
腰痛が起きやすい季節であることをご存じですか？
冬の間に寒さでギュッと閉まっていた骨盤が、
春先の訪れとともに緩み始めるこの時期。
スムーズにゆるまないと、腰に負担が
かかりやすくなるのです。
本日は、先日来院された40代後半・保育士さんの
事例をご紹介します。
■1週間前から続く「右腰の痛み」
お仕事中、園児を抱き上げた習慣に違和感が走り、
そこから右腰の痛みが悪化。
ご来院時には、以下のようなお悩みがありました。
・腰が伸びず、体がまっすぐにできない
・立ったまま靴下がはけない
・車の乗り降りがつらい
・雑巾がけで手を伸ばすと右腰にひびく
先月の長距離運転による疲れの蓄積もあり、
お身体は「ギックリ腰」になられた状態。
骨盤が歪み、右の仙腸関節（お尻の横の関節）には
熱感もありました。
■3回目の施術で、日常生活がスムーズに！
当院では、段階を追って丁寧にお身体を整えて
いきました。
初回 》
まずは、仙腸関節の硬さをゆるめ、動かしやすさを優先。
私生活での「座り方」のアドバイスと、
仕事中のコルセット着用をご提案しました。
2回目 》
腰は伸びるようになったものの、動作時の痛みが
残っていたため、太ももの内側の筋肉をしっかりと
ゆるめました。
実はここ、ギックリ腰の際に非常に硬くなるポイント。
ここを解すを腰がグッと楽になります。
3回目 》
「寝返りも靴下を履くのも楽になった！」と笑顔が
見られました。
骨盤の高さも揃い、仕上げの調整をして
無事に卒業です。
■最後に：座り方のクセが「歪み」を作る
お話をお伺いすると、普段から「横座り」
「足を組む」クセがあったとのこと。
せっかく施術で整えても、日々の姿勢で
骨盤はすぐに歪んでしまします。
「骨盤を立ててすわる」という意識が再発防止の
何よりの薬です。
「疲れが溜まると腰にくるな…」と感じている方。
本格的に動けなくなる前に、春の骨盤調整で
お身体をメンテナンスしませんか？
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柔道整復師
高原 美佳タカハラ ミカ
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