WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】
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フィデル(fidele)のブログ
- 温めると肩こりがほぐれやすい
こんにちは、フィデルです。
今回は肩こりと「温める効果」についてご紹介します。
肩こりが慢性的に続いている方には、温めるケアはとても相性が良い方法です。
特に
・肩が常に張っている
・ガチガチに固まっている
・重だるい感じが抜けない
このような状態の方には有効です。
1 こりがある状態とは
肩こりは、単に血流が悪いだけではありません。
長時間の同じ姿勢や緊張状態が続くことで、
筋肉が持続的に収縮しています。
その結果
・筋肉の柔軟性が低下する
・血流が滞りやすくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
こうした状態が重なり、重さやだるさとして感じます。
2 温めることで起こる変化
温めると
・血管が拡張する
・筋肉の緊張がゆるむ
・組織の柔軟性が上がる
その結果、血流が促され、滞っていた老廃物が流れやすくなります。
慢性的な肩こりには、入浴や蒸しタオルなどの温熱は効果的です。
日頃から首や肩を冷やさないことも、予防につながります。
3 温めのもう一つの効果
温かい刺激は、副交感神経を優位にしやすくします。
日中は交感神経が優位になり、
体は常に軽い緊張状態にあります。
お風呂に浸かったときに
ほっと力が抜ける感覚があると思います。
あの状態が、副交感神経が働いているサインです。
緊張が抜けにくい方、
ストレスが続いている方ほど、
温めるケアは大切になります。
ただし注意点として
・ズキズキとした急な痛み
・炎症が疑われる熱感
・腫れがある場合
このような急性症状には温めは適しません。
慢性的なこりかどうかの見極めが重要です。
フィデルでは、ラジオ波機器WINBACKを用いた筋膜リリースと、
動きと痛みのメカニズムを考えた整体を行っています。
・深部まで温めながら筋膜へアプローチ
・負担が集中しているポイントの特定
・再発しにくい身体設計
一時的に楽にするだけでなく、
肩こりが起こりにくい身体づくりまでサポートします。
肩こりを当たり前にしないこと。
そこから身体は変わります。
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