WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】
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フィデル(fidele)のブログ
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投稿日：2024-10-16 23:22:49.0
- 『自信がある人』になる方法
こんにちはフィデルの山崎です。
最近、スポーツ心理学を学び、その大切さと面白さにどっぷりハマってしまっています！
今回は自信がある人になる方法についてご紹介したいと思います。
『自信をつけたい。でも、どうしたらよいかわからない』
自信を持てない人が非常に多いと思います。
そこで、自信をつけるために何からはじめればいいのかを３つご紹介します。
1．自信があるようにふるまう
自信がある人は姿勢がよく、堂々としていて、歩くときも前を向いています。逆に自信がない人は、下を向き、背中が丸まりがちです。
ですから、たとえ自信がないときでも、まずは顔を上げ、胸を張り、勝者のように、自信があるようにふるまうことを意識してください。
2．セルフトーク
セルフトークとは、ひとりごとや自分自身との対話のことです。
『こんなこと、自分には出来ない』『無理』…。
そんなふうに考えている自分がいませんか？
自信とは自分を信じることですから、こんなふうに置き換えて考えて下さい。
『自分にはできない』→『きっとできる』
『こんなの、キツすぎる』→『がんばりたい』
『三位以内に入る自信がない』→『これをやれば必ず三位に入れる。』
セルフトークは暗示ではありません。
実際に自分を信じることのできる言葉をかけてその言葉を信じて取り組んでいきましょう。
３．繰り返し練習する
あたりまえのことと思われるかもしれません。でも、どのようなことであれ、たいがいのことは繰り返し練習すればできるようになります。
私はお体の問題だけでなく、心身共に良い状態が大切だと考えています。
スポーツ心理学を学びはじめてから、お客様にも価値あるものをご提供させていだいていると感じております。
私もメンタルやマインド面はまだまだ学び始めたばかりですが、自信を持って学んだことをアウトプットしていきたいと思います。
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fidele -body maintenance SALON-
原宿駅 徒歩7分（北参道駅 徒歩4分）
営業時間 10:00～20:00
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