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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
- ～筋肉の張りについて～
- こんにちは！ミライズ整体院 三宮駅前院です！
「肩が重い」「腰がガチガチに張る」など、誰もが一度は経験する筋肉の凝り。
実はこの凝り、単なる疲れではなく、医学的に解明されているいくつかの要因があります。
凝りを放っておくと慢性的な痛みや不調につながるため、仕組みを知ることが改善への第一歩です。
◆ 筋肉の凝りが起こるメカニズム
● 持続的な筋緊張
長時間の同じ姿勢（例：デスクワーク、スマホ操作）により、筋肉が緊張し続けると、血管が圧迫されて血流が悪化します。
● 酸素不足と老廃物の蓄積
血流が低下すると筋肉内の酸素供給が減少し、乳酸などの老廃物が蓄積。これが神経を刺激して“張り”や“痛み”として感じられます。
● トリガーポイントの形成
筋繊維の一部が過剰に緊張し、硬くしこりのようになった状態を「トリガーポイント」と言います。これが凝りの中心となり、他の部位に関連痛を引き起こすこともあります。
◆ 整体でできるアプローチ
● 筋肉調整で血流改善
硬くなった筋肉をやさしく緩め、血流やリンパの流れを促進します。
● 骨格の調整で負担を分散
骨盤や背骨の歪みを整えることで、筋肉への過剰な負荷を軽減。
● 姿勢や生活習慣の指導
再発防止のために、正しい姿勢やストレッチ方法もご提案いたします。
慢性的な凝りにお悩みの方は、ぜひミライズ整体院へ！三宮駅前でお待ちしております！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮駅前院
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