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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
- 寒さで胸椎の硬さが“全身不調”を引き起こす？！
- こんにちは！ミライズ整体院です！
冬になると「肩が上がらない」「背中が張る」「首が回りにくい」など、関節の動きにくさを訴える方が一気に増えてきます。実はその背景にあるのが “胸椎（きょうつい）の硬さ” です。
胸椎とは背中の中心にある12個の背骨のことで、ここがしなることで肩・首・腰の負担が分散されています。しかし寒さによって筋肉が縮こまると、胸椎がガチッと固まりやすくなり、全身の不調につながってしまうのです。
■ 胸椎が固まると起こる不調
・肩が上がりづらい
・首がつまる、上を向けない
・猫背が強くなる
・腰が反れない、腰痛が悪化
・呼吸が浅くなる
・疲れが取れにくい
胸椎は“動きのハブ”のような存在で、ここが固まると周りの関節が代わりに動こうとして負担が集中します。その結果、冬になると首肩こりや腰痛が増えるのです。
■ 冬は胸椎が固まりやすい理由
・寒くて肩をすくめる
・厚着で胸まわりが動かない
・運動量が減る
・室内外の寒暖差で自律神経が乱れる
胸が開きにくい姿勢が続くことで、胸椎の動きがさらに低下します。この状態は“呼吸の浅さ”にもつながり、疲労感やだるさを感じやすくなる原因にもなります。
胸椎が動き出すと、呼吸が深くなり、肩も首も腰も軽くなるのを実感していただけます。
冬に不調が出やすいのは、身体が固まりやすい季節だからこそ。
胸椎の柔軟性を取り戻して、冬を快適に過ごしませんか？
寒さでの不調が気になる方は、ぜひミライズ整体院へお越しください！
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