BPRODUCE 亀有店【オーダーメイド痩身/小顔フェイシャル/ブライダル】
ビープロデュースカメアリテンオーダーメイドソウシンコガオフェイシャルブライダル
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- 亀有駅南口3分【駐輪場○完全個室】痩身/フェイシャル/ヘッドスパ/リンパ/メンズ可
ビープロデュース 亀有店(BPRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-16 10:50:28.0
- タンパク質ってなぜ必要なの？
- こんにちは！
ビープロデュース亀有店です☆
「タンパク質ってよく聞くけど、なぜそんなに必要なの？」
そんな疑問、感じたことありませんか？
今回は、タンパク質がなぜ美容や健康にとって欠かせないのか、わかりやすくご紹介します♪
1. 体をつくる材料になる！
タンパク質は、筋肉、内臓、皮膚、髪、爪、ホルモン、酵素など、
ほとんどすべてのカラダの組織をつくる材料です。
つまり！
足りないと「代謝が落ちる」「肌が荒れる」「髪がパサつく」など美容面にも影響が…
2. ダイエット中こそ大事！
「食事制限で痩せたけど、なんだかたるんで見える」
そんな経験はありませんか？
タンパク質が不足すると、筋肉が落ちやすく、脂肪が残りやすい体に！
リバウンドの原因にもなるため、ダイエット中でもしっかり摂ることが大切です☆
3. 免疫力や回復力にも関係！
体を守る免疫細胞や、傷んだ組織を修復する成分も、実はタンパク質から作られています。
疲れやすい、風邪を引きやすいと感じたら、タンパク質不足かも…？
4. どのくらい摂ればいい？
成人女性の目安は、1日に体重1kgあたり1g前後
（例：体重50kgの人→約50g）
ただし、運動をしている人やダイエット中の人は1.2～1.5g/kgを目指すと◎
5. おすすめのタンパク源♪
鶏むね肉、卵、納豆、豆腐、魚、ヨーグルト、プロテインなど
食事だけで足りないときは、プロテインドリンクやサプリを活用するのもおすすめ！
タンパク質は、「美容、健康、ダイエット」すべてに欠かせない栄養素！
不足すると肌や髪のトラブル、疲れやすさ、リバウンドの原因にもなります。
普段の食事に、ちょこっと意識して取り入れてみてくださいね♪
「自分に合った摂り方がわからない…」という方は、ぜひご相談ください☆
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