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投稿日：2026-05-11 12:00:00.0
- ダイエット成功者がやっている朝夜2回の体重計測
- 「ダイエット中に体重計に乗るのが怖い」という方がいます。でも、痩せた人ほど毎日体重計に乗っています。
大地堂式ダイエットではSTEP1として、朝と夜に1日2回の体重計測を習慣にすることを推奨しています。
なぜ2回なのか。朝は「前日の食事が体にどう出たか」を確認する時間。夜は「今日1日の変化」を把握する時間です。この2つの数字を見比べるだけで、自分の体の傾向がつかめます。
「外食した翌朝は増えやすい」「水をよく飲んだ日は翌朝スッキリ」――こうしたパターンに気づくことが、ダイエットの精度を上げます。
体重計に乗ることは体を「管理する」のではなく、体の声を「聞く」習慣。怖がらず、毎日乗ってみてください。
→ 鍼灸×食事指導のダイエット相談はホットペッパービューティーから
文京区江戸川橋 大地堂治療院
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院長・鍼灸師
亀山 大地カメヤマ ダイチ
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