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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026-04-23 09:30:38.0
- 動かないから痛いのではなく動かし方が悪いから痛い
- 動くと痛いから安静にしている」という方は多いですが、実はそれが逆に不調を長引かせていることがあります。もちろん強い痛みがある場合は無理をするべきではありませんが、多くのケースでは“動かないこと”よりも“動かし方”に問題があります。
本来、体は正しく動かすことで血流が良くなり、筋肉や関節もスムーズに働きます。しかし姿勢の崩れや体の使い方のクセがある状態で動くと、特定の部分に負担が集中し、痛みとして現れてしまいます。
例えば腰が痛い方でも、実際には股関節がうまく使えていないために腰に負担がかかっているケースがあります。この状態で腰をかばって動かさないでいると、さらに周囲の筋肉が硬くなり、余計に動きづらくなるという悪循環に陥ります。
また、痛みを避ける動きばかりしていると、本来使うべき筋肉が使われなくなり、体のバランスがさらに崩れてしまいます。その結果、違う場所に新たな不調が出ることもあります。
大切なのは「どこをどう動かすか」です。正しい体の使い方を身につけることで、無理なく動けるようになり、結果的に痛みの出にくい体へと変わっていきます。
当院では、単に痛みを取るだけでなく、体の動きやバランスを確認しながら施術を行います。どこに負担がかかっているのか、どう動けば楽になるのかをお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートしています。
「動くと痛いからやめる」のではなく、「正しく動ける体に整える」ことが、不調改善の大きなポイントになります。
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