拝島 熊川整体院のブログ
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投稿日：2026-06-16 20:18:21.0
- 在宅ワークで首が辛いあなたへ
在宅ワークが再開して、また首や肩が重くなってきた…そんなお悩み、ありませんか?
先日お越しくださったT様も、まさにそうでした。
久しぶりのご来院時、「在宅ワークが始まって、また辛くなってきた気がします」とおっしゃっていました。以前は首の動きが悪かったのですが、一度は良くなっていたんです。でも今回は「激痛ではないけれど、後々来そうな感じ。ちょっと溜まってきてる」とのこと。
実は、出産後の体は「腹圧」が弱くなりやすいんです。腹圧が入らないと、呼吸が浅くなり、首や肩で無理に支えようとしてしまいます。さらに在宅ワークで画面を見続けると、目の筋肉と首の筋肉が連動して固まり、どんどん動きにくくなるんですね。
T様には、まず「呼吸」から整えていきました。横隔膜をしっかり動かせるようになると、首や肩の力みが自然と抜けていきます。そして弱った筋肉を再教育し、体を支えられる状態に戻していく。
施術後、T様は「首が軽い。動かした方が楽ですね」と笑顔でおっしゃってくださいました。
大切なのは、痛いところだけをほぐすのではなく、体全体のバランスを整えること。そして、ご自宅でも続けられる体の使い方を身につけていただくことです。
福生、牛浜、東福生、熊川、羽村、拝島、昭島エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。在宅ワークでの体の辛さ、一人で我慢せずにご相談くださいね。
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