ミンカツセイタイ ドクターヘッド プレミアム シンヨコハマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市港北区新横浜２－１４－１４ 新弘ビル ４Ｆ
- 新横浜駅より徒歩5分、北新横浜駅より徒歩16分
ドクターヘッド プレミアム 新横浜店(Dr.HEAD PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-23 10:30:00.0
- ぐっすり確定！寝る前3分でストレッチ！
こんにちは
ドクターヘッド新横浜店です。
ぐっすり確定！寝る前3分でストレッチ！
気持ちよくス～ッと眠りにつくためには、２つの条件があります。
ひとつは、自律神経のバランスが整っていること。眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要です。
そこで、有効なのが、ご紹介するストレッチです。
夕方以降の、入浴時、就寝前、布団に入ってから3回のタイミングで行うことにより、少しずつリラックスモードに切り替えていくのです。それぞれ1分、計3分でできるので、忙しい方でも大丈夫。ぜひ、寝る前に取り入れてみてください。
～首もみストレッチ～
お風呂で首の後ろをゆるめます。首の後ろは血管が集まっているので、ここを温めてほぐすことで、効率的に血行が良くなり、深部体温も上がることに。このタイミングで上げておくと、寝るときに下がりやすくなります。コリがほぐれて、リラックスする効果も。
１、湯船に首を沈めて浸かる。シャワーのときは、シャワーヘッドを固定して、少し熱めのお湯をうなじにあてる。
２、親指以外の指を組み、うなじの横のくぼみに親指を当て、手をゆっくり上下に動かして首すじをほぐす。強く行うと逆効果なので、指を優しく動かして。２、を１分間ほど
是非、寝る前3分ストレッチ！試してみてください。
眠活整体Dr.HEAD PREMIUM 新横浜店
神奈川県横浜市港北区新横浜2-14-14新弘ビル 4F
営業時間 10時～22時
電話番号 045-577-3835
#ヘッドスパ #整体 #新横浜 #渋谷 #筋膜リリース #マッサージ #リンパ #肩こり #首コリ #小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,500 首肩こり解消◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり 80分 15,400円→8,500円
|
投稿者
Dr.HEAD 新横浜店
サロンの最新記事
-
●2026-06-18
-
●2026-06-08
-
●2026-06-07
-
●2026-06-02
-
●2026-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
ドクターヘッド プレミアム 新横浜店(Dr.HEAD PREMIUM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 首肩こり解消◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり 80分 15,400円→8,500円
|
|
新 規 |
¥10,100 ひどい頭首肩疲れ◎ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり 100分18,800円→10,100円
|
|
新 規 |
¥6,600 スッキリ首肩こり解消 ヘッド整体+頭蓋骨調整+首筋おり60分12,000円→6,600円
|
|
新 規 |
¥4,800 【眼の疲れ・首肩こり整体】整体+頭蓋骨調整+首筋おり 40分 8,600円→4,800円
|
|
新 規 |
¥3,900 頭蓋骨調整+首筋折りでスッキリ◎20分 3,900円
|
|
全 員 |
¥18,800 【当店最長ロングコース】整体+頭蓋骨調整+ほぐし100分18,800円
|
