【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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- 埼玉県蕨市塚越１丁目３－１
- 蕨駅東口目の前！家族で通える整体院♪★4.93マタニティ・産後骨盤矯正・メンズも◎
クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
- 酵素を味方につけて、健康も美容も効率アップ！
【酵素とは何か】
酵素は、体の中で起こるほぼすべての化学反応を手伝うもの。
食べたものを消化し、エネルギーに変え、回復やデトックス、美容まで支える「働き者」です。
酵素が十分に働くと、整体、エステ、トレーニングの結果も出やすい土台が整います。
【酵素の役割は2つ】
〇消化酵素→食べ物を分解して栄養を吸収できる形にする。
例）タンパク質を分解→筋肉の材料として使いやすく。
〇代謝酵素→取り込んだ栄養をエネルギーに変え、回復・ホルモン、解毒、肌再生などをサポート。
消化に酵素を大量に使ってしまうと、代謝酵素に回る分が不足→「疲れやすい、太りやすい、肌荒れしやすい」といった停滞につながります。
≪酵素が不足、働きにくいと出やすいサイン≫
〇食後の胃もたれ・膨満感、便秘/下痢のゆらぎ
〇 朝からだるい、疲れが抜けない、眠りが浅い
〇体が冷えやすい、むくみやすい、体重・体脂肪が落ちにくい
〇 肌荒れ・くすみ、髪・爪の元気がない
〇トレーニング翌日の回復が遅い、プロテインでお腹が張る
こういう人は酵素ケアが◎
〇 野菜・果物・発酵食品が少なめ、外食/コンビニが多い
〇 早食い・ドカ食い・夜遅い食事が続く
〇ストレス/睡眠不足/冷たい飲み物が多い
〇 トレーニング量はあるのに体が軽くならない
〇エステ・整体の効果をもっと定着させたい
【酵素は何で取れる？】
食事では次を意識↓
〇 生の野菜・果物（キウイ、パイナップル、りんご、キャベツ など）
〇 発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト）
〇良質なたんぱく質（魚・卵・大豆・赤身肉）＋B群・ミネラル（海藻、ナッツ、全粒穀物）
目安：野菜は1日350g(両手3杯分)、果物200gが理想。忙しいと毎日は難しいという方が多いのも事実。
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