【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
- デスクワークによる肩こり対策
- 長時間のデスクワークが続くと、「首や肩が重い」「夕方になると頭まで痛くなる」といった肩こりの症状を感じる方が増えてきます。これは、同じ姿勢が続くことで首・肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることが大きな原因です。
特にパソコン作業では、画面をのぞき込むような姿勢になりやすく、頭の重さを首と肩だけで支える状態が続きます。頭の重さは約5～6kgあると言われており、姿勢が崩れるほど肩への負担は大きくなってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、コリや痛み、ひどい場合にはしびれや頭痛につながることもあります。
日常で意識したいポイントとして、まず「正しい座り姿勢」が大切です。椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて座ることで、首や肩への負担を減らすことができます。また、1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり首をゆっくり動かしたりするだけでも血流改善につながります。
それでも慢性的な肩こりが続く場合、筋肉だけでなく骨盤や背骨の歪みが関係していることも少なくありません。体の土台が崩れることで、無意識のうちに肩へ負担をかけてしまうのです。
CURECO蕨整体院では、肩だけを見るのではなく、姿勢や全身のバランスを確認しながら根本原因にアプローチします。デスクワークによる肩こりでお悩みの方は、我慢せず早めのケアをおすすめします。日々の仕事を少しでも楽に、快適に過ごせるよう一緒に整えていきましょう。
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