ほぐしま商店【肩こり/腰痛/整体/もみほぐし/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 23:02:40.0
- 適度な運動って何がいいの？
- 私は常々お客様に『適度な睡眠、適度な運動』をオススメしてます。睡眠は7～8時間が理想的。
運動は一番のオススメは水泳ですね。
水泳の魅力はなんと言っても全身運動ができること。
有酸素運動と筋力アップで免疫力も高まります。
プールの水は体温よりも冷たい３０度前後に設定されていることが多く、水泳で水中に入ることで体温は奪われますが、体が体温を一定に保と調整するので、水泳をつづける中で自然に体温を調整力が身につきます。
また、水泳が苦手と言う方でも水中ウォーキングも良いですよ。浮力があるおかげで腰や膝に不安のある方でも無理なく行えます。
もみほぐし/マッサージ/足つぼ/足ツボ/肩こり/腰痛
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ
眼精疲労/肩甲骨/不眠/リラクゼーション/自律神経
名古屋/大曽根/森下/名古屋市東区/
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投稿者
横江 浩幸
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