シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン カミシャクジイイン
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しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院のブログ
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投稿日：2026-06-10 10:30:00.0
- 身体のゆがみ簡単にできるセルフチェック
- こんにちは
西武新宿線上石神井、上井草
西武池袋線石神井公園エリアの
しろくま整骨院です。今回は「骨盤の歪みチェック方法」についてお話します。
骨盤は体の土台と言われ、姿勢・歩き方・筋肉バランスに大きく影響します。ですが
、多くの方が歪みに気づかないまま過ごしてしまっています。
まずは簡単にできるセルフチェックを試してみてください。
まずは鏡の前で立位チェックです。
肩の高さが違う、ウエストラインが左右で違う、膝が片方だけ内側に入っているなど、左右差がある場合は骨盤の傾きが疑われます。
次に片脚立ちチェック。
片脚立ちを10秒キープしてみましょう。右は安定しているのに、左だけ揺れる、もしくは逆の場合は骨盤まわりの支える筋肉に差が出ています。
座り方の癖もポイントです。
気づいたら足を組んでいる、猫背になりやすい、横座りが楽という方は骨盤が後傾、または左右にねじれています。
さらに歩き方にもサインがあります。
靴底の減り方が左右違う、片脚だけ疲れやすい、スカートが歩くと回ってしまう。これらも骨盤の歪みが原因であるケースが多く見られます。
もし当てはまる項目がいくつかあれば、早めのケアがおすすめです。骨盤が整うと、腰痛肩こり改善、姿勢が良くなる、代謝が上がるなど、体の変化を感じやすくなります。
気になる方は一度ご相談ください。状態に合わせた骨盤調整と日常生活でのアドバイスをお伝えします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
しろくま整体院
東京都練馬区上石神井3-2-44
営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
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