タナゴコロ(Tanagokoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-08 19:03:41.0
- 腰痛予防対策 2
- 皆さまこんにちは！BodyToningたなごころです。
今回は、腰痛予防対策として、正しい「寝方」と「歩き方」についてお知らせいたします。
まず１つ目、腰痛を予防する正しい「寝方」
寝る時の正しい「寝方」は、リラックスできる姿勢が基本です。ただし、「うつ伏せ」で寝ることだけは避けましょう。痛みがある時は、「横向きでやや前かがみ」の姿勢で寝るのが良いとされています。
仰向けで寝る場合は、ひざの下に枕などを置いて寝ると、腰の負担が軽くなります。また、寝具にも気をつかいましょう。「やわらかいベッド」や「高すぎる枕」は、腰が落ち込んで反りすぎてしまうため、避けてください。
次に２つ目、腰痛を予防する正しい「歩き方」
前に出した足のかかとから着地し、足の親指で地面を蹴り、後ろ足は最後につま先が離れるのが基本です。また、つま先を軽く開き、「直線上」を歩くように意識しましょう。
背中を丸めて歩いたり、からだを反らせすぎたりすると腰に負担がかかるので、注意してください。
どちらの行動も無意識に、自分にとっての楽な姿勢を取ってしまうことが多いと思います。
普段の姿勢が悪いと、それが身体にとっていい姿勢なんだ！と身体が記憶してしまうので、注意しましょう。
普段の姿勢だけで、腰痛がひどくならない様に、少しずつ改善してみてはいかがでしょうか？
BodyToningTanagokoro
【住所】福島市丸子漆方1-11
【TEL】024-503-4878
【営業時間】10：00～20：00 （最終受付19：30）
【定休日】 水曜日
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026-05-11
-
●2026-04-29
-
●2026-04-14
-
●2026-04-03
-
●2026-03-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
もっと見る
タナゴコロ(Tanagokoro)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,900 【５月のだるい不調に！】脚アロマリンパ30分＆上半身もみほぐし40分￥5900
|
|
全 員 |
¥11,500 【極上オーダーメイド】全身アロマ(お腹も含む) 120分 ¥11500
|
|
全 員 |
¥5,300 【首肩アロマオイル人気メニュー】仰向けのみアロマ30分+ヘッド20分 ￥5300
|
|
全 員 |
¥9,000 【アロマオイルで全身すっきり】アロマ全身コース 90分 ￥９０００
|
|
全 員 |
¥6,300 【お疲れ箇所に・新登場！】アロママッサージ選べる60分コース ¥６３００
|
|
新 規 |
¥3,900 【初来店限定♪】全身もみほぐし60分通常¥4,200 → ¥３９００
|
