たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 10:05:49.0
- 夏の疲れが残る「首、肩こり」に注意を
- 9月は気温が落ち着いて過ごしやすくなる一方で、夏の間に溜めた疲れが表面化しやすい時期です。特に多いのが「首や肩のこり」です。当院にも「夏が終わったのに肩こりが悪化した」「頭痛まで出てきた」という方がよく来院されます。
首や肩のこりが増える原因には、夏の生活習慣が大きく関わっています。冷房の効いた室内と外の暑さを何度も行き来することで自律神経が乱れ、血流が悪化しやすくなります。その結果、筋肉がこわばってこりや張りを感じやすくなるのです。また、冷たい飲み物や食事の摂りすぎ、睡眠不足によって体力や免疫力が低下し、筋肉の回復力も落ちてしまいます。こうして「夏バテの影響」が、9月になって首肩の不調として現れるのです。
首や肩のこりを放置すると、頭痛や眼精疲労、集中力の低下につながることがあります。日常生活の質を下げないためにも、早めのケアが大切です。セルフケアとしておすすめなのが「肩甲骨体操」です。両肩を耳に近づけるように持ち上げてから、力を抜いてストンと落とす動きを10回ほど繰り返しましょう。これにより肩周りの血流が改善し、こりが和らぎやすくなります。また、就寝時に首や肩を冷やさないことも大切です。タオルを枕に巻いたり、軽いブランケットを肩にかけて眠ると、翌朝のこりを予防できます。
それでも「肩が常に重い」「こりから頭痛が出る」という場合は、骨格の歪みや姿勢の乱れが影響していることもあります。当院では、首や肩の筋肉を緩めるだけでなく、背骨や骨盤のバランスを整えて全身の血流を改善する施術を行っています。その結果、「肩こりが楽になっただけでなく体全体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と実感される方も多くいらっしゃいます。
9月は夏の疲れをリセットする大切なタイミングです。「肩こりはいつものこと」と我慢せず、根本から体を整えて快適な秋を迎えましょう。
「夏が終わっても疲れが抜けない」「首や肩がつらい」と感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの体に合わせたケアで、秋を元気に過ごせる体づくりをサポートいたします。
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