たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
- ピラティスのススメ
- こんにちは！連休最終日になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
さて、今日は今注目の「ピラティス」についてです。
興味はあるんだけど、、という方は是非参考にしてみてください。＊ピラティスとは？
ピラティスは20世紀初頭にジョセフ・ピラティス氏が考案した運動法で、深層筋を鍛えながら柔軟性や体のコントロール力を高めることを目的としています。呼吸法を取り入れた動きは、姿勢改善や身体の不調改善にも効果的とされています。
＊ピラティスの主な効果
- 姿勢改善：骨盤や背骨の正しい位置を促し、腰痛や肩こり予防に役立ちます。
- 体幹強化：インナーマッスルを鍛えて、安定した体の使い方を習得できます。
- 柔軟性アップ：筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げます。
- ストレス軽減：呼吸と動作を連動させるため、リラックス効果も期待できます。
＊こんな人におすすめ
- デスクワークなどで姿勢が気になる方
- 運動不足を感じている方
- 慢性的な肩こりや腰痛に悩む方
- スポーツのパフォーマンスを高めたい方
- 心身のリフレッシュが必要な方
＊ピラティスを始めるには？
まずはマットピラティスから始めてみましょう。自宅でできるオンラインレッスンも増えており、初心者でも気軽にチャレンジできますが、姿勢や動きを正しく理解するために、インストラクターの指導を受けるのがおすすめです。
＊最後に
ピラティスは、健康的な体づくりと心身のバランスを整えるのに最適な運動です。運動初心者から高齢者まで誰でも無理なく始められますので、ぜひ新しい習慣として取り入れてみてください
自由が丘／目黒/整骨院/接骨院/健康保険/保険/腰痛/肩こり/
自律神経／整体/手技／肩甲骨／冷え性/頭痛/首こり/リンパ
マッサージ/血行改善/代謝の促進/歪みの矯正/ストレス/花粉症
不眠/寝つき/血流/浮腫み/神泉駅/目黒区青葉台/道玄坂上/
産後/五十肩/テレワーク疲れ/疲労回復/自律神経失調症／呼吸改善
眼精疲労/中目黒/都立大学/等々力/代官山/国家資格者/土日施術/
捻挫/打撲/スポーツ障害/野球肩/野球肘/ゴルフ肘
寝違い/坐骨神経痛/ギックリ腰/保険適用/ゴルフ/尾山台/筋肉の緊張
柔道整復師／交通事故/渋谷/自由が丘駅
|
新 規 |
¥4,980 【口コミいただいた方限定！】 初回＆次回も4980円！ 1日3名様限定☆
|
●2026/9/18
●2026/9/16
●2026/9/11
●2026/9/9
●2026/9/7
- 2026年9月分（7）
- 2026年8月分（5）
- 2026年7月分（8）
- 2026年6月分（10）
- 2026年5月分（15）
- 2026年4月分（15）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（1）
もっと見る
たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 平日限定 整体コース 7800円→3980円！一日3名様限定☆彡
|
|
新 規 |
¥4,980 【根本改善】不調改善整体コース 7800円→4980円☆彡
|
|
新 規 |
¥4,980 【根本改善】自律神経改善整体コース 60分 7800円→4980円☆彡
|
|
新 規 |
¥5,980 【女性に大人気！！】 全身鍼灸 8800円→5980円！！ 一日5名様限定☆
|
|
全 員 |
¥8,800 【女性に大人気！！】 全身鍼灸 8800円
|
|
全 員 |
¥15,600 たけの子 ロング整体コース（整体施術＋物理療法など） 75分
|
