セイタイ リラクゼーションサロン サラス イリヤテン
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サラス(Solace)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-16 15:02:23.0
- コーヒーは1日2杯まで？！
- こんにちは！しおりです(^^)
この時期、個人的にとっても飲みたくなるアイスコーヒー！
毎日のようにコーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインには、
・眠気を覚ます
・集中力を高める
・気分をリフレッシュする
といった嬉しい効果があります♪
しかし、飲みすぎには注意が必要です！
★カフェインを摂りすぎると、
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・胃腸に負担がかかる
・動悸や不安感が出る
などの原因になることがあります(＞＜)
一般的には、健康な成人であれば1日400mg程度までが目安とされており、コーヒーなら2～4杯程度です！
ただし、カフェインの感受性には個人差があるため、お身体の疲れが取れない方は、実はカフェインの摂りすぎで睡眠の質が下がっている場合もあります。疲れを感じる時こそ、コーヒーだけに頼らず、しっかり身体を休めてあげてくださいね(^^)
お身体のメンテナンスもぜひお任せください♪
皆さまのご来店をお待ちしております！
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しおり セラピスト
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