リライフ(ReLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-07 18:38:17.0
- お腹を空かせましょう
- お客様にもいいますが、
ダイエットしてる方には3食食べましょうと言ってますが、
お腹が空いていなければ3食ではなくても大丈夫です。
お腹がぐー！ってならなければ、胃にはまだ食べ物が「消化」中です。
ぐー！ってなると、消化が終わった合図です。
それから食べるようにしましょう。
逆を言えば、朝昼晩、ご飯を食べるタイミングでお腹がならなければ、あなたはその前の1食の量が多いということにもなります。
食べるタイミングもダイエットには大事ですよ
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