キヨカ(kiyoka)のブログ
- 【睡眠の質と肌の透明感】
こんにちは
kiyoka beauty salonです！！
～睡眠の質と肌の透明感～
肌の透明感は、スキンケアより
“睡眠の質”で決まります。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは
肌の修復と代謝を促す大切な存在。
寝不足が続くと、くすみ・むくみ・乾燥が
一気に出てしまいます。
ポイントは「眠る前の1時間」。
スマホを見ない、照明を暗くする、深呼吸をする。
これだけで睡眠の質は驚くほど変わります。
朝、鏡を見たときの“肌の静かな明るさ”は
良い眠りの証拠。
美肌は夜に育つ。
今日の夜から、透明感の仕込みを始めましょう。
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