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ひとごこちのブログ
- 五月病ならぬ六月病！？
- 最近よく耳にする六月病…皆さんは聞いたことありますか？
この言葉っていつからあったのでしょうか？笑
調べてみたら2000年代後半(2007～2008年頃)みたいです♪～(´ε｀ )
六月病とは、5月を何とか頑張って乗り切ったものの心身の緊張が緩み、疲れやストレスが
蓄積し6月に入ってから本格的に出てしまう心身の不調です。
「気のせい」ではなく、身体が環境変化に反応しているケースも多いので、無理して気合いで
乗り切ろうとしすぎないことも大切です。
無気力、頭痛、食欲不振などの症状が現れやすく、梅雨の気候による自律神経の乱れも
原因となります。
五月病は環境不適応による急性疲労とされる一方で、六月病はストレスや疲労が蓄積し
ガス欠を起こした状態です。
慢性化すると回復に時間がかかることもあるため、無理をせずに休息をとることが
大切だったり、整体で体の緊張をゆるめ、自律神経が整いやすい状態をつくり不調を我慢せず
早めに整えていくことが大切です。
〈セルフチェックリスト〉
［1］やる気が起きず楽しめない
［2］イライラする日が増えた
［3］ 仕事や学校へ向かう前に体が重く感じる
［4］疲れているのに眠れない、途中で起きる
［5］ 人付き合いがしんどいと感じる
［6］ 食欲低下、胃の不調を感じる
［7］頭痛や肩こりなど体の不調が増えた
［8］気を張り続け、仕事が頭から離れない
［9］小さなミスや集中力低下が増えた
［10］疲労が取れず、常に休みたいと感じる
いくつ当てはまりましたか？
1～2個 疲れが溜まり始めてるので早めの休息を！
3～4個 六月病のサイン！？生活リズムを見直してみては！
5個以上 受診を検討！心身のケアが必要なサインです！
やる気が起きない。なんとなく不調という時ほど、無理をしすぎず、日ごろ頑張ってる
身体にご褒美という名目で自分の体を休ませてあげてくださいね(●´ω｀●)
まずは頭皮のコリをほぐす、血行促進、眼精疲労ケア、リラックス効果、睡眠の質など
ゆっくり頭をほぐしてリラックスする時間を大切にして軽やかな毎日を過ごしましょう♪
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