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たたら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-15 18:00:00.0
- 寝ても疲れが取れない悪循環
- 先日、久しぶりにご来院されたT様。「今日も頭が重くて、あごもちょっとしんどいんです」とおっしゃっていました。
お話を伺うと、「寝つきが悪くて、布団に入ってから2時間くらい考え事をしてしまう」とのこと。しかも、その考え事はあまり良いことではなく、どんどんネガティブな方向へ…。朝起きても疲れが取れず、「めちゃくちゃ疲れているときほど、なぜか頭が冴えてしまう」という状態が続いていたそうです。
実は、T様のように「自分はストレスに強いはず」「寝たら忘れるタイプだから大丈夫」と思っている方ほど、身体が悲鳴を上げていることに気づきにくいんです。
施術中、T様の首や肩、あごの周りを触らせていただくと、想像以上に固まっていました。「食いしばりがすごいですね」とお伝えすると、「そういえば最近、左側ばかり痛むんです」とのこと。
東洋医学では、「ストレスは左側に出やすい」と言われています。心では大丈夫と思っていても、身体は正直。無意識のうちに歯を食いしばり、交感神経が優位のまま、心身が休まらない悪循環に陥っていたのです。
施術後、T様は「ちょっと空いただけで、こんなに心も身体もしんどくなるんですね」と驚かれていました。
大切なのは、「自分でコントロールできない悪循環」に気づくこと。そして、身体からアプローチして、心と身体の両方を緩めていくことです。
深呼吸やうがいも、交感神経を落ち着かせる簡単な方法。寝る前の習慣に取り入れるだけでも、睡眠の質が変わってきます。
生駒市、あすか野北、白庭台、学研北生駒、東生駒、富雄、鹿ノ台周辺にお住まいの方で、「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不調が続く」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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