salonルルド マッスル整体 ～筋膜リリース・背骨と骨盤矯正・小顔～
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salonルルド マッスル整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-07 09:58:36.0
- 大会後の身体のケア、できていますか？
- 昨日から総体をはじめ、大きな大会が始まりました。
私がよくお伝えしていることですが、試合前はしっかりストレッチやウォーミングアップをして身体を整える方が多い一方で、試合後は「お疲れ様！」でそのまま帰ってしまう方が少なくありません。
しかし、試合や練習で酷使した筋肉や筋膜は疲労が蓄積した状態です。
そのままにしていると、
◎筋肉の張りが抜けない
◎身体が重だるい
◎可動域が狭くなる
◎ケガをしやすくなる
◎次の試合で本来の力を発揮できない
といった状態につながることがあります。
大会後こそ、ストレッチやクールダウンをしっかり行い、必要に応じて整体や筋膜ケアで身体を整えることが大切です。特にテニス・サッカーや柔道など、身体への負担が大きい競技では、疲労を翌日に持ち越さないことがパフォーマンス向上やケガ予防につながります。
頑張った身体をそのままにせず、しっかりメンテナンスして次の試合に備えましょう
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