ハーブピーリングコウベサンノミヤエミルカ
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- 兵庫県神戸市中央区小野柄通６丁目１－２２プチメゾン小川５０４
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エミルカ 神戸三宮(EMILUCA)のブログ
- お肉50g食べたら、タンパク質50g？実は違うんです！
- アクセス頂きありがとうございます。
ハーブピーリング神戸三宮エミルカの松尾です。
梅雨が明けた途端、真夏の太陽ですね～
日差しが強くてびっくり！！
紫外線対策はしっかりしてくださいね。
本日はインナーケアのお話です！
夏バテ防止にも是非摂って頂きたいのがたんぱく質！
「お肉50g食べたら、タンパク質も50g摂れている」
そう思われている方は意外と多いんです。
実は、お肉には水分や脂質も含まれているため、タンパク質はその一部。
例えば…
・鶏むね肉100g：約23g
・豚もも肉100g：約20～22g
・牛もも肉100g：約20～22g
つまり、お肉50gではタンパク質は約10～12gほどになります。
タンパク質は筋肉だけではなく、お肌・髪・爪を作る大切な栄養素。
ニキビや肌荒れを繰り返す方の中には、タンパク質不足が関係していることもあります。
毎食20g前後を目安に、肉・卵・豆腐・ヨーグルトなどを組み合わせて摂るのがおすすめです。
外側からのハーブピーリングと、内側からの栄養ケア。
この2つを組み合わせることで、より早く健やかなお肌を目指しやすくなります。
エミルカでは、お肌のお悩みだけでなく、食生活についてもお気軽にご相談ください♪
神戸市中央区小野柄通６－１－２２
プチメゾン小川５０４
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