ビヨウシンキュウ セイタイ サロン ワッカ
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ワッカ 広尾(WACCA)のブログ
- まばたきの回数は1日1万回以上！？
まばたきの回数は、1分間に15～20回程度とされています。
1日に換算すると1万回を超える計算です。
── まばたきの役割とは？
単に目を閉じているのではなく、いくつかの働きがあります。
・涙を目の表面に行き渡らせる
・ほこりや異物を洗い流す
・角膜に酸素と栄養を届ける
涙の層が目を守っているのですが、これを維持しているのがまばたきです。
── 画面を見ると瞬きは減る
パソコンやスマホの画面を集中して見ているとき、まばたきの回数が通常の半分以下に減るという報告があります。
回数が減れば涙が行き渡らず、目の表面が乾きます。
これがドライアイの一因とされています。
── 意識的にまばたきを
集中していると気づけないので、時々思い出すしかありません。
・目線を画面から外したときに数回まばたきする
・しっかり閉じてから開く(浅いまばたきは効果が薄い)
・画面を目線より下に置く(乾燥が減る)
今、この記事を読みながらもまばたきが減っているかもしれません。
一度、ぎゅっと閉じてみてください☆
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