まつもと双葉接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-05 15:00:50.0
- 慢性的な腰痛に悩んでいる人必見！腰痛について
- こんにちは！
まつもと双葉接骨院です！
慢性的な腰痛に悩んでいませんか？
実は、その原因の一つとして「腰周りの骨格の歪み」が考えられます。
本記事では、腰周り骨格の歪みと腰痛の関係性、そしてその改善方法について詳しく解説します。
腰周りの骨格の基本的な役割
腰周りの骨格は主に仙腸関節や股関節で構成され、体の中心に位置しています。
主要な役割としては上半身の重さを下半身に伝えることや内臓を保護すること、
また、股関節や仙腸関節の動きを調整し、歩行や運動時でも身体のバランスを維持させ正常な動きができるようにしています。
腰周りの骨格の歪みと腰痛
腰周りの骨格の歪みは、自覚症状としてはあまり感じることはないことが多いでしょう。
しかし長時間同じ姿勢で過ごす、脚を組んで座る、片足に重心をかける、悪い姿勢で座る、うつ伏せで寝るなどといった日常的な行動のクセにより、
無意識にだんだんと歪みを発生させてしまっているのです。
この歪みは周辺の筋肉や関節に負担がかかりやいため、腰痛を起こしやすくなってしまいます。
つまり歪みが直接腰痛に影響しているというよりかは、歪みによって硬くなってしまった周辺の筋肉の血行不良や酸素・栄養不足などにより
引き起こされています。
さらに腰回りが歪むと本来の持っている機能が損なわれその他の体調不良などの問題も発生しやすくなってしまいます。
腰周りの骨格の矯正のススメ
矯正を行うことで腰痛の緩和、姿勢の改善、便秘やむくみの解消、そして代謝の向上が期待されます。
手軽にできる対策として腰周りをケアしてみましょう。
[ゆりかご体操]
体育座りをし、そのまま後ろにゴロンと転がり、元の体勢に戻る
[腰周りのストレッチ]
正しい姿勢で椅子に座り、頭の位置は変えず背もたれにおへその部分を近づけるよう腹筋に力を入れる
また整骨院などプロの手による施術は、ほぐしたり伸ばしたりしてもらうだけでなくリラックス効果も同時に得られるためおすすめです。
まとめ
正しい姿勢や生活習慣の見直しに加え、体操やストレッチなどのセルフケアでの矯正を行うことで、
腰痛だけでなく全身の健康状態が向上することが期待できます。
症状が辛いときには我慢せず、是非お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師・上級シューフィッター
槌谷 伸輔ツチタニ シンスケ
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