aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
アロマタイコシキヒラク
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- 滋賀県草津市平井１-１１-６ ２F
- 滋賀県外からも多数来店！駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分
ヒラク(HIRAKU)のブログ
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投稿日：2026-05-02 10:00:10.0
- サイクリング後の疲れ放置してない？
- 暖かくなり、自転車やサイクリングが気持ちいい季節になってきましたね。
運動不足解消やリフレッシュで乗られる方も多いと思います。
ただ、長時間自転車をこいだ後、体のケアはしっかりできていますか？サイクリングは一見全身運動ですが、実際には同じ姿勢を長時間キープしながら、
脚を中心に使い続ける運動です。
そのため、太もも・ふくらはぎ・お尻・股関節まわりに負担が集中しやすくなります。
さらに前傾姿勢が続くことで、首・肩・背中も緊張しやすく、
ライド後に「腰が重い」「肩がこる」「脚がパンパン」と感じる方も多いのではないでしょうか。
この状態をそのままにしていると、筋肉の疲労が抜けにくくなり、
次の日のだるさやパフォーマンス低下、さらにはケガのリスクにもつながってしまいます。だからこそ大切なのが、“運動後のケア”です。
タイ古式では、脚・股関節・お尻を中心に、
全身をしっかり伸ばしながら筋肉の緊張をゆるめていきます。
自分では伸ばしきれない深い部分までアプローチできるため、張りや疲労感の軽減に効果的です。また、前傾姿勢で固まりやすい胸や肩まわりも開いていくことで、呼吸もしやすくなり、
全身がスッキリと軽く感じられます。
「運動したからそのままで大丈夫」ではなく、
「動いたからこそ整える」ことで、疲れを残さず快適な状態をキープできます。
これからのシーズンをより楽しむためにも、一度しっかり体をリセットしてみませんか？【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6
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