五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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五反田駅前鍼灸整体院のブログ
- 【症例】セルフケアでも改善しない首肩こり
30代女性、デスクワーク。
首肩こりが慢性的に続き、毎日ストレッチを行い、週1回は運動もされていました。
それでも仕事が終わる頃には首や肩が重くなり、ひどい日は頭痛まで出ることもあり、「これだけ頑張っているのに改善しない」とお悩みで来院されました。
お身体を確認すると、首や肩だけでなく、
・呼吸が浅い
・胸郭の動きが硬い
・肩甲骨が前方へ偏位
・腹圧が入りにくい
・頭が前へ出る姿勢
がみられました。
また、ストレッチはしっかり行えていましたが、デスクワーク中は肩甲骨が前方へ入りやすく、首や肩の筋肉で頭を支える状態が長時間続いていました。
この状態では、一時的に筋肉を伸ばしても、仕事を始めると同じ姿勢へ戻るため、肩こりを繰り返しやすくなります。
施術では、首肩だけではなく、
・胸郭
・肩甲骨
・呼吸
・腹圧
を中心に全身のバランスを調整しました。
施術後は
「肩だけではなく呼吸までしやすくなりました。」
と変化を実感していただき、首を動かした時の重だるさも軽減しました。
慢性的な首肩こりは、肩だけに原因があるとは限りません。
当院では、生活習慣や姿勢も含めて原因を確認し、再発しにくい身体づくりを目指しています。
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