せいたいPro S 福岡天神店【セイタイプロエス フクオカテンジンテン】
セイタイプロエス フクオカテンジンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県福岡市中央区天神３-6-16 オフィスニューガイアCLAIR天神 2階 202
- 天神駅徒歩5分 ／ 口コミ高評価5.0 ／ 【肩こり・骨盤矯正・全身整体】
せいたいプロエス 福岡天神店(せいたいPro S)のブログ
- 連休の寝溜めは逆効果？5月病を回避する休日の整え方
- こんにちは、せいたいProS福岡天神店です♪もうすぐ大型連休ですね！「休みはとにかく寝るぞ！」と意気込んでいる方も多いはず。
でも、実は過度な「寝溜め」が5月病を招く原因になることも。
連休を楽しみつつ、5月の不調を避けるためのポイントを3つお伝えします。
1. 睡眠の「量」ではなく「質」へシフトする長時間寝るよりも、1回の睡眠でどれだけ深く休めるかが重要です。
体がバキバキのまま寝ても、眠りは浅くなり疲れは取れません。
連休前に整体で体の強張りを取っておくと、睡眠効率が格段にアップし、
短時間でも脳と体がしっかり回復するようになります。
2. 自律神経の「振り幅」を大きくしすぎない平日の起床時間と連休の起床時間に大きな差が出ると、自律神経のリズムが崩壊します。
これが連休明けの猛烈なだるさの正体です。
休日も整体などのメンテナンスを予定に入れることで、
生活のリズムを適度に保ち、5月へのスムーズな復帰を助けます。
3. 連休前のメンテナンスで「動ける体」を準備する疲れを溜めたまま連休に突入すると、せっかくの休みを寝て過ごすことになり、
逆にストレスが溜まることも。連休前に体をリセットしておけば、
アクティブに休日を楽しめ、心のリフレッシュも最大化されます。
最高の思い出が、5月病を跳ね返す心の栄養になります。
心身でお悩みの方はぜひ当院へご相談下さい！
あなたのお悩みを改善し、仕事のパフォーマンスアップもサポートさせていただきます。
せいたいPro S 福岡天神店
福岡県福岡市中央区天神３丁目 天神駅から徒歩5分
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