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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-19 17:58:03.0
- そのサポーター本当に合ってる？膝の痛みが長引く理由
- 先日「膝に違和感が出た」と来られたTさん。
趣味のバドミントン中、2カ月前から違和感が出始めたそうです。
違和感が出た頃からサポーターを着けて練習を続けていたとのこと。
スポーツ経験のある方ほど、この使い方をしているケースは本当に多いです。
ですが実はこれ、よくある間違いです。
今回はサポーターの正しい使い方についてお伝えします。
違和感や痛みが出てからサポーターを着けて動く行為は、結果的に不調を長引かせてしまう可能性があります。
膝が痛いからサポーターを着ける。
多くの方が「痛み止め代わり」として使っています。
確かに装着中は圧迫によって痛みが軽くなったように感じます。
ですが外した後に強い痛みが出る方がとても多いです。
これは違和感のある部分を無理に使ってしまうため、負担を増やしてしまうからです。
今回のTさんの場合、原因は太ももの柔軟性不足でした。
腰から下の筋肉をゆるめる方向で整えたところ、違和感は消失。
そのうえで
「良い状態を維持するためのサポーター」
として使うようお伝えしました。
サポーターは痛みをごまかす道具ではなく、良い状態を守る道具です。
これはスポーツだけでなく日常生活でも同じ。
違和感が出始めた段階なら、少ない回数でも整いやすい状態です。
気になるサインが出たら、早めに体のチェックをしてあげてください。
「違和感の段階」で整える人ほど回復が早いです。
膝に少しでも気になるサインがあれば、今の状態をチェックしてみませんか？
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