藤田はりきゅう治療院のブログ
- 食べすぎによるだるさを和らげるツボ
- 「食べすぎた時、お腹の調子を整えるツボってありますか？」
先日、このようなご質問をいただきました。
美味しいものが並ぶと、つい食べすぎてしまうことってありますよね。楽しい時間ではありますが、その分、胃腸には大きな負担がかかってしまいます。
今回ご来院された方も「全身がだるくて…」とお悩みでしたが、お身体を確認すると、食べすぎによる胃の疲れが原因の一つと考えられる状態でした。
実は私自身も食べすぎてしまうことがあるので、そのお気持ちはよく分かります。
そんな時におすすめなのが、胃の働きを整えるツボ「中かん（ちゅうかん）」です。
場所は、おへそとみぞおちのちょうど真ん中あたり。目安としては、みぞおちに人差し指を当て、そこから指4本分下がった位置になります。
お腹の調子が優れない時は、無理に強く押す必要はありません。手を当てたり、蒸しタオルでじんわり温めるだけでも胃腸がゆるみやすくなります。
ただし、お腹が張っている時は強く押すとかえって刺激になることがあります。優しく温めるようにケアしてください。また、刺激後はお腹が動き始めてトイレが近くなることもあるため、外出前は様子を見ながら行うのがおすすめです。
中かんは、食べすぎだけでなく、胃酸の逆流が気になる時や冷え、腰の重だるさがある時にも使われることがあるツボです。
胃の働きが低下すると、全身が重くだるく感じたり、力が入りにくくなったりすることもあります。
「ちょっと食べすぎたかも」と思ったら、ぜひ中かんを優しく温めてみてくださいね。
セルフケアをしても胃もたれやお腹の張り、身体のだるさが続く場合は、胃腸の疲れだけでなく全身の巡りが低下していることもあります。
当院では、お腹の状態だけでなく全身のバランスを確認しながら、鍼灸と手技で身体全体を整えていきます。胃腸の負担が軽くなることで身体も動かしやすくなり、「食後も重だるさを感じにくくなった」「身体が軽くなった」とおっしゃる方も少なくありません。
食べすぎによる不調がなかなか抜けない時は、お気軽にご相談ください。
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