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ポノ(Pono)のブログ
- 急にとんでもなく暑くなりましたね
暑いですね。
急に暑くなったから、今年も暑熱順化失敗しました。
暑熱順化とは、、、
体が暑さに慣れて、熱中症になりにくくなることです。
今日も登校付き添いました。
暑過ぎて、止めたいと思うのが本音ですが、
暑くなったから行くのやめるーってのは子どもに
説明しようがないので頑張らないとですね。
知立は登校中、地元のシニアの方が登校応援団みたいに家の前やお寺の前で立って見守ってくれています。
今日から近所のおじいちゃんが、
ホースを持って水打ちしたり、シャワーさらっとかけたりしてくれてて、涼しかったし、楽しく登校できました。
大袈裟かもしれないけど、暑さが異常で、登校も命懸けだなと思いました。
私も登校で暑熱順化していきたいと思います。
こーんなに暑いからこそ基本の3本柱、
食事、睡眠、運動の習慣の見直しですね。
私はコーヒーが好きですが、コーヒーは利尿作用があるので、脱水になるとまではいいませんが、水分補給には不向きです。汗をかいたら塩分補給も必要なので、姉がつけてくれた梅シロップを薄めて飲んでみようかなーと思います。
#暑熱順化
#夏
#水打ち
#自律神経
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