カイミンセイタイ カガリビ
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かがり火のブログ
- 冷えと睡眠の関係
- こんにちは！
小林です。
睡眠の悩みを改善することを目的にしているため、寝つきや目覚めが悪いといった相談をよく受けます。
筋肉や骨格の歪みによりうまく眠れない方も多くいらっしゃいますが、話を聞いたり体を触ってみると多くの方に共通点があるように感じました。
それは「冷え」です。
どう関係しているのか一見結びつかないかもしれませんが、結論から言うと冷えは睡眠の質を低下させます。
人の体温には1日を通じてリズムがあり、日中は体温が上昇しますが、夜になると体にたまった熱を下げるために手や足先の末梢の血管を拡張させて血流量を増やし、熱を放出します。
その体温の変動が「休息」のサイン（＝眠気）となり、体は自然と眠りの体勢に入っていきます。このタイミングと就寝がちょうど重なると、深い眠りを得ることができます。
ところが、体が冷えている人は日中も体温が上がらず、夜になっても「これ以上体温を下げてはいけない！」という体の防御機能が働いて、熱放散が行われにくくなります。
その結果、体温の変動が少ないために「休息」のスイッチが入りづらく、寝つきが悪いなど睡眠に障害が生じてしまうのです。
なので身体の不調全てに通ずることではありますが、
・湯船につかり体を温める
・運動をして筋肉を反応させる
などは良質な睡眠に必要です！
出来てないひとは今日から実践しましょう。
さらにかがり火で整体＋フットケアを受けて、全身の血流をアップし滞りのない体を作りましょうね。
快眠整体かがり火
TEL 08092036205
公式LINE @175dgebj
【快眠整体/ヘッドスパ/骨盤矯正/カイロ/リンパ/オイルトリートメント/足つぼ/フットケア/アロマ/フェイシャル/産後/腸もみ/自律神経/マッサージ/リンパ/肩こり/横浜/関内】
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